Testing

Körperzusammensetzung

Bestimmung der Körperzusammensetzung

Die Bestimmung der Körperzusammensetzung ist essentiell, wenn es um die effiziente Trainingsplanung geht mit dem Ziel, Gewicht abzunehmen. Wenn Sie zuwenig Muskelmasse haben, dann wird ihr Ausdauertraining ineffizient und es ist zuerst ein Muskalaufbau nötig.

Die Bestimmung der Körperzusammensetzung erfolgt durch eine standardisierte Hautfaltenmessung und gibt ihnen schnelle Auskunft darüber, wie das Verhältnis von Muskelmasse zu Fett ist.

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Laktat Stufentest

Für ein effizientes Ausdauer- oder Fettverbrennungstraining ist es ratsam, mittels eine Laktattests ihren individuellen Trainingspuls auszutesten. Dabei wird mittels eines Steigerungstests auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband der Milchsärepegel im Blut (Laktatwert) im Verhältnis zu ihrer Herzfrequenz und Ihrem subjektiven Belastungsgefühl festgehalten.

Daraus wird eine individuelle Auswertung gemacht, die mit Ihnen besprochen wird. Auf Wunsch können Sie auch eine individuelle Trainingsplanung bei uns in Anspruch nehmen, wobei eine unserer Sportphysiotherapeutinnen einen detailierten Trainingsplan für Sie erarbeitet und mit Ihnen bespricht.

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Laktat Schnelltest

Wenn Sie lediglich überprüfen möchten, ob Sie im richtigen Pulsbereich trainieren, können Sie dies mittels eines Schnelltests bestimmen.

Dazu wird Ihnen, während Sie auf Ihrem gewohnten Trainingspuls trainieren, der Blutlaktatwert (Milchsäurepegel im Blut) bestimmt. 

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