Training

Gezieltes Training hilft ihnen ihren Körper in Schwung zu halten

Ausdauertraining

 

Ausdauertraining

Ausdauer ist die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung. Eine gute Ausdauer zu haben bedeutet, ein gut trainiertes Herz-Kreislaufsystem zu haben, damit die Muskeln und Organe optimal mit Sauerstoff versorgt werden.

 Ausdauer trainieren bedeutet, Zeit zu investieren und dran zu bleiben. Umso wichtiger, dass Sie Ihr gestecktes Ziel dabei erreichen. Wir helfen Ihnen, diese Zeit möglichst angenehm und effizient zu gestalten.

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Gewichtsreduktion

 

Gewichtsreduktion

Gezieltes körperliches Training ist neben der Ernährungsberatung und allenfalls eines Ernährungscoachings ein wichtiger Baustein zum Gewichtsmanagement. Für die Planung eines erfolgreichen Trainings bedarf es zunächst der Kenntnis über Ihre individuelle Körperzusammensetzung (das Verhältnis von Fett zu Muskulatur im Körper). Dies wird durch eine Hautfaltenmessung eruiert. Dann können Sie mit Ihrem Training loslegen, damit die Pfunde purzeln...

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Krafttraining

Ab dem 25. Lebensjahr wird pro Jahrzehnt 3 kg Muskelmasse zu Fett abgebaut, wenn Sie nicht gezielt trainieren. Ein grosser Prozentsatz der chronischen Rückenbeschwerden ist auf ungenügende muskuläre Stabilität der Wirbelsäule zurückzuführen. Das sind die traurigen Fakten.

Die gute Nachricht: Sie sind nie zu alt, um ihre Muskeln wieder aufzubauen. Schon 2 Trainingseinheiten pro Woche reichen dazu aus.

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Personal Training

Personal Training

Personal Training bedeutet maximale Effizienz und Variabilität bei minimalem Aufwand. Durch die 1:1 Betreuung durch einen Personal Trainer ist Ihr Training jederzeit an Ihre aktuelle Tagesform, Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst und damit Ihre Zeit optimal ausgekauft.

Im Personal Trainer haben Sie ein kompetentes Gegenüber, der/die Sie zu physischen und mentalen Höchstleistungen ermutigt und jederzeit darauf schaut, dass Ihre Übungen Ihr Ziel erreichen.

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MTT

 

Medizinische Trainingstherapie

Bewegungs- und Trainingsmangel sind neben Stress die Hauptursache vieler Erkrankungen. Viele Beschwerden des Bewegungsapparates lassen sich auf muskuläre Insuffizienzen und Dysbalancen zurückführen. Hier hilft die Medizinische Trainingstherapie weiter. Darunter versteht man ein gezieltes, ärztlich verordnetes und physiotherapeutisch instruiertes körperliches Trainingsprogramm.

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Individuelle Trainingsberatung

 

Individuelle Trainingsberatung

Ob Sie Triathlet sind und auf den Hawaii Iron Man trainieren, ob Sie möglichst gezielt einige Pfunde verlieren möchten, ob Sie Ihre Rückenbeschwerden durch ein geeignetes Training möglichst nachhaltig zum verschwinden bringen möchten oder Ihre Muskulatur klarer definieren möchten - eine individuelle Trainingsberatung hilft Ihnen, einen Trainingsplan aufzustellen, damit Sie Ihre Ziele möglichst rasch und effizient erreichen.

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