Ausdauertraining

Ausdauer ist die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung. Eine gute Ausdauer zu haben bedeutet, ein gut trainiertes Herz-Kreislaufsystem zu haben, damit die Muskeln und Organe optimal mit Sauerstoff versorgt werden.

Ausdauer trainieren bedeutet, Zeit zu investieren und dran zu bleiben. Umso wichtiger, dass Sie Ihr gestecktes Ziel dabei erreichen. Wir helfen Ihnen, diese Zeit möglichst angenehm und effizient zu gestalten.

Effizientes Ausdauertraining geschieht dann, wenn Sie im optimalen Pulsbereich trainieren. Ihren Trainingspuls können wir Ihnen mittels einer Formel berechnen, die einen Anhaltspunkt für Ihr Training gibt. Wenn Sie es jedoch genauer wissen wollen, empfiehlt sich ein Laktat-Stufentest oder zur einfachen Überprüfung ein Laktat-Schnelltest.

Ob Sie Ihre Ausdauer in einer unserer Group Fitness Angebote wie Zumba®, Drums Alive® oder The Mix trainieren oder auf dem Laufband, Rudergerät, dem Crosstrainer oder dem Crossover, oder einem unserer anderen Geräte, das spielt für das Herz-Kreislaufsystem grundsätzlich keine Rolle, ausser Sie möchten spezifisch Ihre Ausdauer auf eine Sportart hin verbessern, wie zum Beispiel Fahrrad fahren, da ist es angebracht, auch dies zu trainieren. Wir helfen Ihnen, aus unserem vielseitigen Repertoire die für Sie geeigneten Geräte auszuwählen.