Stressmanagement

Was ist Stress?

Stress wird in unserer Gesellschaft als grundsätzlich schlecht bewertet. Doch das Stress-System unseres Körpers ist zunächst einmal etwas sinnvolles: Jede Aktivität, die wir machen, braucht zunächst einmal eine Aktivierungsenergie, damit wir uns überhaupt in Bewegung setzen. Diese Energie wird uns vom Körper durch die sogenannten Stresshormone (in erster Linie Adrenalin und Cortisol) zur Verfügung gestellt. Die Menge der ausgeschütteten Hormone hängt dabei davon ab, wie gross wir den Aufwand der zu erbringenden Leistung einschätzen, um die Aufgabe zu bewältigen. So wird der Körper in einen Zustand der Aktivierung versetzt: Das Herz schlägt schneller, der Blutdruck ist etwas höher, die Sinne sind wach und geschärft. Andere Systeme werden bewusst heruntergefahren: Das Verdauungs- und Regenerationssystem, die Sexualität; alles Dinge, die in einem Moment der Aktivierung nicht hilfreich sind.

Ohne Stresshormone keine Aktivität!

Nachdem die Aufgabe erledigt ist, werden die Stresshormone wieder heruntergefahren  Der parasympathische Teil des Nervensystems nimmt überhand und der Körper kann sich wieder regenerieren: Alle erlebten Ereignisse werden mental verarbeitet und abgelegt, die verbrauchten Zellen aufgefrischt, die Energiereserven aufgestockt. Vieles dabei passiert im Schlaf. 

Ohne Entspannung keine Regeneration!

Wir können unseren Körper nicht dauarhaft seiner Regenerationszeiten berauben. Wenn wir längere Zeit dauernd aktiviert sind, d.h. die Stresshormone über längere Zeit hoch sind, dann fehlen uns die Zeiten der Regeneration. Die mentale Verarbeitung findet nur unzureichend statt, im Hirn sammelt sich "Datenmüll", die körperliche Regeneration leidet; Abfallstoffe werden nur zum Teil abgebaut und die Aufnahme wichtiger Stoffe aus der Nahrung wird stark eingeschränkt. Die Folgen können ganz verschieden sein: stressbedingte Schmerzsyndrome oder Burnout sind nur einige davon.

 

Wie kann ich wirkungsvoll entspannen? 

Die Methode Neuroimagination® ist ein äusserst effizientes Werkzeug zur Selbststeuerung, mit dem Sie ihren Stresshormonpegel regulieren können, um Ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren, ohne dass es auf Kosten Ihrer Gesundheit geht.

Darüber hinaus kann es auch sinnvoll sein, sich mit den "inneren Antreibern" auseinanderzusetzen, d.h. mit Denkmustern, die einem unbewusst antreiben, wenn man sie nicht reflektiert. Dazu ist ein Coaching sinnvoll, welches einem hilft, neue und "wahrere" Denkmuster zu finden.

 

Welche Coaches arbeiten mit der Methode Neuroimagination®?

Adrian Nagel, Neuroimaginationscoach Master Level 2

Sandra Rossi, Neuroimaginationscoach

Nicole Widmer, Neuroimaginationscoach