Im Kraftwerk bieten wir Ihnen eine Auswahl verschiedener Trainingsgruppen. Hier finden Sie unsere Gruppenbroschüre zum Download.

 

Antara                      Montag 10:30 - 11:20 oder Donnerstag 19:00 - 19:50

 Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für das Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara spricht vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur an, die massgeblich an der Stabilisierung der Wirbelsäule beteiligt ist. Antara ist für alle Altersgruppen geeignet, insbesondere auch für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat, v.a. der Wirbelsäule.

Kursleitung: Miriam Molter, dipl. Physiotherapeutin

 

 Pilates                      Mittwoch 18:10 - 19:10, 19:15 - 20:15 oder Freitag 9:15 - 10:15

  

Schon in den 1920er Jahren von J.H. Pilates entwickelt, erlebt diese Trainingsmethode zur Zeit eine Renaissance. Der Fokus des Pilates liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung der Körpermitte.

Sowohl im präventiven wie auch im rehabilitativen Bereich respektiert unser Pilates die individuelle Anatomie des Menschen. Es wird eine nachhaltige Steigerung der Widerstandsfähigkeit sowie eine Steigerung der Geschmeidigkeit des Gewebes erreicht.

Kursleitung: Annika Murbach, dipl. Physiotherapeutin

 

 Fit ab 60                   Montag 9:30 - 10:20 Uhr

Im Fit ab 60 verbinden wir die Elemente Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer mit Haltungs- und Bewegungsschulung und Alltagstipps zu einem altersgerechten Training.

Mit diesem Kurs können Sie potentiellen Alltagsrisiken (z.B. Stürzen) vor und Krankheiten (z.B. Osteoporose) vorbeugen und damit länger und sicherer aktiv bleiben.

Kursleitung: Miriam Molter, dipl. Physiotherapeutin

 

 

Rückbildungsgymnastik        Erkundigen Sie sich nach dem nächsten Kursstart

Herzlichen Glückwunsch! Die Zeit der Schwangerschaft und der Geburt ist überstanden. Nun gilt es, den Körper in seiner Rückbildung zu unterstützen und ihn wieder in Form zu bringen. Dazu stehen zunächst die Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur im Zentrum, aber auch der Aufbau der Ausdauer.

Wir bieten Ihnen eine Kinderhüte während des Kurses an (Fr. 2.-/Kind).

Kursleitung: Debora Nagel-Gasser, dipl. Physiotherapeutin

 

 

Nordic Walking       Erkundigen Sie sich nach dem nächsten Kursstart

Nordic Walking hat sich auch bei uns zu einem Breitensport entwickelt. Es ist ein effizientes Ganzkörpertraining, welches die Knie und Hüften entlastet und dabei 40% effektiver ist als das Gehen ohne Stöcke. Ausserdem wird auch der Rumpf aktiviert und durch die Mobilisierung der Nrustwirbelsäule das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst.

Kursleitung: Nicole Widmer, dipl. Physiotherapeutin und Sportlehrerin