Im Kraftwerk bieten wir Ihnen eine Auswahl verschiedener Group Fitness Angebote. Detailliertere Informationen finden Sie in unserer Gruppenbroschüre. Zumba Fitness® Montag 19:00 und 20:10 Uhr; Mittwoch 9:30 Uhr (mit Kinderhüte); Donnerstag 20:00 Uhr Spass+Latinorhytmen+Tanz = Zumba-Fitness®. Mit dieser Erfolgsformel erobert das Kult-Programm auch unseren Kontinent im Sturm. Noch nie hat workout soviel Spass gemacht!  Kursleitung: Estelle Bucher, Michaela Hiltbrunner, Miriam Molter       Neu: CoreBalance  Laufend neue Kurse (à 6 Mal)     CoreBalance verhilft zu einer verbesserten Eigenwahrnehmung durch Selbsterfahrung. Es beinhaltet Übungen zur Gelenk-stabilisation, ein ausgewogenes Heimprogramm, Theorie (anatomische Kenntnisse, funktionelle Zusammenhänge) und Raum für persönliche Fragen.   Kursleitung: Annika Murbach und Miriam Molter, dipl. Physiotherapeutinnen       TheMix                  Dienstag 19:00 - 20:00 Sie lieben die Abwechslung? Ihnen ist es zu langweilig, eine Stunde lang "nur" Pilates, Zumba oder Step zu machen? Dann ist "TheMix" genau das Richtige für Sie. Denn TheMix kombiniert einzelne Elemente aus unserm Group Fitness Spektrum zu einer kurzweiligen Mischung. Diese Gruppe ist für Fitness-Abonnenten inbegriffen. Kursleitung: Michaela Hiltbrunner, dipl. Physiotherapeutin   Antara®                      Montag 10:30 - 11:25 oder Donnerstag 19:00 - 19:50  Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für das Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Antara® spricht vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur an, die massgeblich an der Stabilisierung der Wirbelsäule beteiligt ist. Antara ist für alle Altersgruppen geeignet, insbesondere auch für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat, v.a. der Wirbelsäule. Kursleitung: Miriam Molter, dipl. Physiotherapeutin   Pilates                      Mittwoch 18:10 - 19:05, 19:15 - 20:10 oder Freitag 9:15 - 10:10   Schon in den 1920er Jahren von J.H. Pilates entwickelt, erlebt diese Trainingsmethode zur Zeit eine Renaissance. Der Fokus des Pilates liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung der Körpermitte. Sowohl im präventiven wie auch im rehabilitativen Bereich respektiert unser Pilates die individuelle Anatomie des Menschen. Es wird eine nachhaltige Steigerung der Widerstandsfähigkeit sowie eine Steigerung der Geschmeidigkeit des Gewebes erreicht. Kursleitung: Annika Murbach, dipl. Physiotherapeutin    Fit ab 60                   Montag 9:30 - 10:25 Uhr Im Fit ab 60 verbinden wir die Elemente Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer mit Haltungs- und Bewegungsschulung und Alltagstipps zu einem altersgerechten Training. Mit diesem Kurs können Sie potentiellen Alltagsrisiken (z.B. Stürzen) vor und Krankheiten (z.B. Osteoporose) vorbeugen und damit länger und sicherer aktiv bleiben. Kursleitung: Miriam Molter, dipl. Physiotherapeutin      Rückbildungsgymnastik        Erkundigen Sie sich nach dem nächsten Kursstart Herzlichen Glückwunsch! Die Zeit der Schwangerschaft und der Geburt ist überstanden. Nun gilt es, den Körper in seiner Rückbildung zu unterstützen und ihn wieder in Form zu bringen. Dazu stehen zunächst die Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur im Zentrum, aber auch der Aufbau der Ausdauer. Wir bieten Ihnen eine Kinderhüte während des Kurses an (Fr. 2.-/Kind). Kursleitung: Debora Nagel-Gasser, dipl. Physiotherapeutin    Nordic Walking       Erkundigen Sie sich nach dem nächsten Kursstart Nordic Walking hat sich auch bei uns zu einem Breitensport entwickelt. Es ist ein effizientes Ganzkörpertraining, welches die Knie und Hüften entlastet und dabei 40% effektiver ist als das Gehen ohne Stöcke. Ausserdem wird auch der Rumpf aktiviert und durch die Mobilisierung der Nrustwirbelsäule das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Kursleitung: Nicole Widmer, dipl. Physiotherapeutin und Sportlehrerin