GROUP FITNESS - gemeinsam fit

Eine tabellarische Übersicht des Group Fitness Stundenplans finden Sie hier

 

Neue Angebote:

FunTone- funktionelles und athletisches Toning mit viel Fun

Neu im Kraftwerk: Toning mit viel Fun!

Für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone® Basic trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness.

Jeweils am Donnerstag 18.30 - 19.25  Uhr mit Sabrina Di Nunzio.
Bitte melden Sie sich für eine unverbindliche Schnupperlektion vorher an.

Mehr...

Info- oder Anmeldeformular

Weitere Group Fitness Angebote:

Piloxing - Sleek, Sexy, Powerfull

Mit Boxen – Pilates – Tanzen zum Traumbody!

Piloxing® der neue Trend aus Hollywood lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Die Fusion dieser drei Stile führt zu einem schweisstreibenden Intervalltraining.

Jeweils am Dienstag 18.00-18.55 mit Desirée Bucher

Mehr...


Zumba kids - the next generation!

Zumba kids

Der Fitness-Boom aus Südamerika hat nun auch die jüngere Generation erwischt. Gemeinsam mit Deinen Freunden kannst Du jeden Mittwoch Nachmittag jede Menge Spass und Bewegung haben zu feuriger Latino-Musik und den neuesten Hits!

Jeweils Mittwochnachmittags um 14:00 Uhr

Mit Michaela, Zumba kids Instruktorin

Mehr...

Pilates

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für die statische und dynamische Stabilität des Rumpfes zuständig sind. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.

Mehr...

Zumba meets Bodyforming

Zumba meets Bodyforming®

Die von Lateinamerika inspirierte Fitness-Tanz-Party, bei der man mit viel Spass noch mehr Kalorien verbrennt gepaart mit einem effektiven Ganzkörpertraining.

Intensive Übungen für Bauch, Beine und Po bringen ihren Körper in Form.

Mehr...

Rücken Fit

Rücken Fit - mit physiotherapeutischer Fachkompetenz gegen den Schmerz vorgehen! 

Das Rücken Fit verbessert die Körperhaltung, führt zu einer starken Mitte und einem kräftigen Rücken. Mit innovativen Werkzeugen wie der Slashpipe, Balance Pads etc. wird aktiv gegen die Beschwerden vorgegangen.

Jeweils Montag 17:30 - 18:25 Uhr mit Nicole Widmer, dipl. Physiotherapeutin und Sportlehrerin

Mehr...


Fit ab 60

Fit ab 60

"Heiterkeit, körperliche Bewegung und Mässigkeit sind die besten Ärzte." Friedrich Melchior Grimm

Nach diesem Motto verbringen Sie eine Stunde mit uns, um in Bewegung zu bleiben, Ihren Rücken und Ihre Gelenke geschmeidig zu halten und Ihre Muskulatur und das Gleichgewicht zu trainieren.

Mehr...

Zumba Fitness

Zumba Fitness®

Die von Lateinamerika inspirierte Fitness-Tanz-Party, bei der man mit viel Spass noch mehr Kalorien verbrennt! Getragen von einer gelungenen Mischung aus heissen Latino-Rhytmen und internationalen Beats und von unseren Instruktorinnen mit viel Elan geleitet, kommt die Fitness fast von selbst.

Mehr...

Kurse

Kurse sind in sich abgeschlossene Programme, die nicht in den Group Fitness Abos enthalten sind. Das Ziel der Kurse ist es, Ihnen Inhalte zu vermitteln und sie in der praktischen Umsetzung zu begleiten, damit sie befähigt werden, das Gelernte selbst umzusetzen.

Kurse

Rückbildungsgymnastik

Gratuliere, Sie haben es geschafft! Sie haben die Zeit der Schwangerschaft uind der Geburt gemeistert! Und schon geht es weiter, der Alltag wartet schon wieder mit seinen vielfältigen Anforderungen. Jetzt gilt es,möglichst schnell  wieder in Form zu kommen dafür. Dabei unterstützen wir Sie in der Rückbildungsgymnastik tatkräftig und mit viel Spass!

In der Rückbildungsgymnastik wird die Rückbildung der Gebärmutter unterstützt, die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens geschult, und natürlich geht es darum, so schnell wie möglich wieder einen flachen Bauch und eine gute Kondition zu haben.

Mehr...

Core Balance

Core Balance

Die funktionelle Instabilität des Rumpfes ist eine häufige Ursache für chronische Rückenbeschwerden. Die tiefliegenden Stabilisatoren der Wirbelsäule und des Bauches können nicht mehr genügend aktiviert werden; in der Folge werden die Bänder, Bandscheiben und andere Muskeln überlastet.

Im Core Balance lernen Sie, die stabilisierende Muskulatur wieder anzusprechen und im Alltag einzusetzen. Die korrekte Haltung und Stabilisation der Gelenke schrittweise von Kopf bis Fuss aufgebaut.

Mehr...

Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking ist mittlerweile auch in unseren Breitengraden etabliert und beliebt als Ausdauersport. Durch den Einsatz der Stöcke werden Arme und Rumpf mit beansprucht, steigt der Anteil der Fettverbrennung bei gleichzeitiger Entlastung der Beine. So wird manchen ein Tempo und eine Gehstrecke möglich, die ohne Stöcke undenkbar wäre. Beim Nordic Walking wird jedoch auch die Beweglichkeit der Extremitätzengelenke und der Wirbelsäule gefördert und das vegetative Nervensystem aktiviert.

In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen die Technik des Nordic Walkings, damit Sie diese Sportart nacher selbständig und anatomisch korrekt ausführen können.

Mehr...