Rückenbeschwerden sind auf dem Vormarsch. Das hat mehrere Ursachen: Einseitige Arbeit, wenig Abwechslung, zunehmender Druck, zuwenig Bewegung und Entspannung - die Belastung wird grösser, als der Körper verkraften kann. Eine der Hauptursachen sind die tiefliegenden Rumpfmuskeln. Allen voran unser "eingebautes Korsett", der quere Bauchmuskel, und die kleinen tiefen Rückenmuskeln. Diese zwei Muskelpartien tragen mehr als alle anderen dazu bei, unsere Wirbelsäule im Alltag dynamisch zu stabilisieren, d.h. eine gut geführte Bewegung zu ermöglichen und dabei trotzdem fest zu bleiben. Studien belegen, dass diese Muskulatur, die normalerweise unwillkürlich funktioniert, bei Rückenbeschwerden innert Kürze dramatisch abnimmt und Ihre Arbeit nur noch unzureichend verrichtet. Die Folge ist ein Teufelskreis von Schmerzen und Schwäche. Wir helfen Ihnen dabei, diese Muskeln gezielt wieder aufzubauen. Zunächst muss an der Basis gearbeitet werden, dann können in einem zweiten Schritt auch die äusseren Rumpf- und die Extremitätenmuskeln gekräftigt werden. Daneben ist es sinnvoll, mit koordinativen Übungen die Reaktionsfähigkeit und das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln zu fördern. Sollten Ihre Beschwerden anfangs zu gross sein, empfehlen wir Ihnen zunächst mit einer Serie Physiotherapie zu beginnen.