Ausdauertraining

Training mit positiven Nebenwirkungen

Ausdauer ist die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung.

Eine gute Ausdauer zu haben bedeutet, ein gut trainiertes Herz-Kreislaufsystem zu haben, damit die Muskeln und Organe optimal mit Sauerstoff versorgt werden und der Stoffwechsel optimal funktioniert. 

Effizient trainieren

Effizientes Ausdauertraining geschieht dann, wenn Sie im optimalen Pulsbereich trainieren. Ihren Trainingspuls können wir Ihnen mittels einer Formel berechnen, die einen Anhaltspunkt für Ihr Training gibt. Wenn Sie es jedoch genauer wissen wollen, empfiehlt sich ein Laktat-Stufentest oder zur einfachen Überprüfung ein Laktat-Schnelltest.

Wussten Sie, dass Ausdauertraining nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch viele gute Nebenwirkungen hat? Es sorgt besseren Schlaf, verbessert die emotionale Balance, ist der beste Weg, Ihre Cholesterinwerte zu optimieren und last but not least verbessert es ihr Sexleben. 

Sie haben die Wahl

Ob Sie Ihre Ausdauer in einer unserer Group Fitness Angebote wie Zumba®, Piloxing® oder FitMix trainieren oder auf einem unserer Cardiogeräten (Laufband, Rudergerät, Crosstrainer, Crossover), das spielt für das Herz-Kreislaufsystem grundsätzlich keine Rolle, ausser Sie möchten spezifisch Ihre Ausdauer auf eine Sportart hin verbessern, wie zum Beispiel Fahrrad fahren, da ist es angebracht, auch dies zu trainieren. Wir helfen Ihnen, aus unserem vielseitigen Repertoire die für Sie geeigneten Geräte auszuwählen.